通常来说，中老年妇女通常容易出现“富贵包”这一类型的体态。但如今许多年轻人甚至儿童都会出现富贵包。虽然第七颈椎有轻微的弯曲是很自然的，但有“富贵包”的人会有不正常的曲度。... ...

肩峰撞击综合征是肩关节疼痛常见的来源，在本篇文章中，我们将介绍如何辨别自己是否存在肩峰撞击综合征、发生机制、如何有效通过训练和拉伸有效矫正、消除疼痛、提高肩关节的灵活性。... ...

冈上肌是肩胛骨上的一块小肌肉，如果不注意的话，它可能会引起疼痛。无论我们是电脑办公族或者是经常进行使用肩关节的运动（例如网球），我们的冈上肌都是容易变紧的，需要我们注意。... ...

身体比例其实也是可以改善的，快来跟练这个动作吧。 ...

腰方肌是位于下背部两侧的肌肉，位于腹后壁，在脊柱两侧。如果腰方肌没有得到足够的重视，它可能会导致潜在的问题，如腰痛以及一系列的姿势问题。... ...

在这篇文章中，我们将重点关注改善踝关节背屈的能力，我们还将介绍一些特定的训练和拉伸练习，以提高踝关节的灵活性和活动范围。... ...

生活中一些不恰当的姿势、动作很容易导致体态出现问题，脊柱侧弯是其中较为常见的一种。... ...

脊柱侧弯是一种姿势错位，主要是脊柱出现了非自然的侧向弯曲。如果不矫正脊柱侧弯的话，我们会出现肌肉紧张、扳机点增多、最后导致疼痛增加以及其他的姿势问题。... ...

在大部分情况下，我们的脊柱都是处于垂直的位置，这就意味着重力持续地压在我们的脊髓上，从而导致我们脊柱的一部分是被压缩的状态。椎骨和之间椎间盘的会拉伤韧带，压迫神经根，最终导致背部... ...

髌骨疼痛综合征的影响因素与康复训练 ...