如果你想有个安稳的睡眠，请注意枕头、床单和被子的质地、材料和做工。 ...

从床的进化来看，目前以睡弹簧床（席梦思）为最普遍，也最为人们所接受，但在挑选席梦思时要注意：最好能看到内在的结构，这样比较放心。弹簧应当每一根都很结实地连接起来，保持直立的位置，不会因体重而把旁边的弹簧拉得躺下来。... ...

现在比较常用棉和化纤的混纺料子做睡衣，棉占50％～60％，这样既有吸水性，也比较容易保持样式，不易皱缩，洗后也不一定要熨，而且又便于染色，因此作为首选原料。... ...

为了让我们的“夜宴”吃得更健康、更惬意、更温馨、更放心，需要朋友们在食用夜宵的同时做出理性的选择、理智的节制。这样，才能让“夜宴”在我们生活中上演得更加精彩。... ...

吃瓜子一定要适量，尽量少选用炒瓜子，如果吃最好用手剥壳，或使用工具协助剥壳，以免因为经常用牙齿嗑瓜子而损伤身体。如果得了“瓜子病”，除了对症处理以外，最重要的还是要少吃瓜子。... ...

提醒一点，如果您不是没时间吃早餐，而是因为“吃不下”时，您便需要注意了，这是您的身体在幽幽地抗议主人作息时间的不规律。... ...

我们在购买巧克力的时候，除了看成分表，融的快的巧克力也可以从一方面说明可可脂含量较高（但不绝对，需要综合判断）。... ...

二十一世纪健康新观念简单说来就是一句话：“健康快乐100岁，天天都有好心情！”具体说来就是——20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康离退休，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。... ...

所谓的“植物黄油”，它和“人造奶油”、“人造黄油”、“人造脂肪”等一样都是氢化植物油，除了含一定量的反式脂肪酸外，氢化植物油中还含有非常多的饱和脂肪酸，虽然还带着“植物”两个字，但比猪油所含饱和脂肪酸还多！... ...

有规律、强度适当的体力活动是保证身体健康必不可少的措施之一，也是延缓衰老的有效方法之一。... ...