你的饮食中,铝成灾了吗?
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四成食品铝含量超过国家标准2到9倍,人群中30%多的个体每周铝的(安全)摄入量超过FAO/WHO制订的每周耐受量的参考值(PTWI),这过量的铝,到底是哪里来的?...
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火腿和酸奶同吃产生致癌物?
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“由于火腿及腌制品中含有硝酸盐,在乳酸菌的作用下可还原成亚硝酸盐,在唾液中硫氰酸根催化下,产生致癌物,可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。因此,吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮乳酸饮料。”——这是一条充满科学错误的谣言。...
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从蛋白粉到菠菜豆腐:远离肾结石的吃法
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肾结石和蛋白粉有关吗?和豆浆有关吗?和甜饮料有关吗?肾结石的人能吃菠菜豆腐吗?能喝豆浆吗?还是让我们来看看,按目前的研究证据,应当怎样吃才能预防肾结石。...
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按饱腹感挑食物
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高饱腹感食物恰好是具有最佳营养平衡、有利于控制各种慢性疾病和营养缺乏的食物。只要经常用它们作为三餐,就可以收到控制食欲、预防饥饿、减少下一餐食量和改善营养供应的多方面好处。...
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冬季进食,高热量不等于高温暖
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怎样吃出暖意来?这是很多人都在讨论的饮食话题。大部分人的答案无非两个类型:吃高热量的食物就能暖身!或者是,吃传统所说的“温热食物”就能暖身!这两个说法,哪个更正确呢?...
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什么糖可以多吃点?
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几乎没有哪个孩子不喜欢甜食和甜饮料,因为甜味是人与生俱来的第一味觉,代表着安全无毒,代表着提供能量。糖这类物质,极其容易在不知不觉中摄入过量。过量时它就是有害健康的。...
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节后怎么吃才舒服?
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欢乐团圆的除夕刚刚过去,浪漫情怀的元宵节和情人节又将到来。丰盛的菜肴连续吃上半个多月,任是胃口多么好的人,也会疲惫不堪,食欲不振。当节日过去,饮食方式回到从前,看着桌上饭菜却没有食欲,这感觉真不好。...
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