给远在天国的父母写封信吧

读者：

请问晓雅老师，晓雅，请问我总是做梦怎么办？

晓雅：

你好，其实做梦是健康的。但如果你的梦太多，已经影响到睡眠质量的话，那么应该是潜意识思虑太多导致的。大脑会在晚上睡觉时，处理白天没有被处理过的信息。

所以，有可能你内心有一些想法被压抑下去了，晚上睡觉时便会控制不住地冒出来。去看看，那些想法是什么。

读者：

嗯，感谢您的回复，其实我很清楚自己的想法:不能接受父亲的突然离世。 所以，才会经常梦到他还活着，然后我激动地喊他，然后自己就被自己弄醒了。

晓雅：

嗯，亲人的离开，是最难以接受的。不知道你父亲是因为什么原因突然离开的，但如果你很难接受，有可能是在父亲活着的时候，你自己还有些遗憾没有完成。

很多人，一生都无法走出失去亲人的悲痛。悲痛不会随着时间的流逝，自动消失，它需要我们主动疗愈它。

我建议你，找个安静的时间，用写的方式，给父亲写一封信，在这封信中，将自己想说的话，都真实地、详细地和父亲讲一遍。把你对父亲的遗憾和愧疚，表达一遍，再把你对父亲的爱和感恩，也认认真真地表达一遍。不要错过任何你想表达的内容。

信写好之后，找个没有人的房间，最好是安静并且不被打扰的房间。放上些许轻音乐，想象父亲就在眼前，把这封信认真地读给他听。

这个过程，对你而言，也许并不容易。但斯人已去，我们需要在心里，真正和父亲告个别，画个人间的句号。从此他便换了一个方式，活在你心里。那个时候，父亲在你心里，便不再只是悲痛，而是一个温暖的存在。

读者：

嗯，他是在一次干活时失足摔下来，昏迷抢救无效死亡的，没有任何的思想准备和告别。我想很快，我就有这样的机会去做这件事，谢谢您这么耐心倾听我，还帮助我走出来，真是没想到，也祝您一切都好！

晓雅：我们每个人都有最爱的父母，也都会遭遇亲人离开，特别理解你的心情。父亲是非正常死亡，你的无法接受，更是可以理解。

我建议，你在写信的时候，把你当时得知父亲出事的整个过程和自己内心的感受，也都详细地梳理一遍。如果过程中，情绪涌上来，也不要压抑自己，允许自己释放出来，想哭就哭、想喊就喊。所以，你要找个安全、不被打扰的地方，可以让自己毫无顾忌地梳理。

这期间，如果遇到问题需要协助，也可以随时留言给我。保持联系，希望听到你的反馈。

读者：

好的。

您给我方法后，我就着手写信了。刚刚读了两遍，心里舒服多了。第一遍读到自己知道这件事时候的情绪，仿佛回到那个时候，浑身哆嗦，尤其是念到得知出事后自己的情绪，无助、恐惧占据我。无助的哭、害怕，不敢相信，不敢接受。 整篇文章就是读到这里情绪波动大。真心谢谢您的帮助。

晓雅：

嗯，你做的很好。往往得知亲人去世的那个时刻，是最难以接受的时刻。

那时候，往往人是懵的，我们的眼耳鼻舌身意，这前六识停止运作。无意识和潜意识继续工作。所以那个时候看到的、听到的、闻到的、感受到的，都会对我们造成影响。

我建议你，继续找时间，阅读那封信，一遍一遍地面对当时那个时刻，直到释放掉所有的情绪，带着爱和感恩，接受父亲离去的事实。加油。

近一个月后

读者：

您好，这些日子，感谢您帮我从悲伤中渐渐走出来！ 我想是时候把我们的对话，分享到平台了，让更多的人有所启发，获得帮助。祝您新年快乐！万事如意！

晓雅：

感谢你的分享，看到你渐渐从悲伤中走出来，很开心。祝福你新年快乐、身心自在！

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发布媒体：好百科 作者：晓雅心灵工作坊