儿童需要服用蛋白粉来补充蛋白质吗？

作为祖国的花骨朵，营养充足且均衡是孩子生长发育智力发育最重要的基石。

不要想当然试图用制成好的粉剂片剂冲剂去代替食物。因为那些再有营养，也不能与一日的食物相媲美。这是最基本的营养观点。

先来说下蛋白粉。

蛋白粉就是一种从大豆、鸡蛋、牛奶等食物的蛋白质加工形成的粉末物质。不仅用于补充缺乏蛋白质的人群中，还会在食品工业中作为食品添加剂存在。

蛋白质粉的来源分为植物性蛋白粉、动物性蛋白粉、混合型蛋白粉这这三类

植物性蛋白粉主要来源大豆分离蛋白。口感和溶解性相对差，生物利用率相对低。但因为价钱便宜，成为补充选择。

动物性蛋白粉主要来源牛奶的乳清蛋白。因为动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此比一般的植物性蛋白质更容易消化、吸收和利用，营养价值也相对高些。价钱也会更高。

混合型：动物性和植物性混合在一起。

以上的分类，如果你不在乎价钱，还是首选乳清蛋白粉。

蛋白质有什么作用呢？

蛋白质的作用其实就一种补充或者修补，因为人体从头到脚都有蛋白质构成，包括生理活性物质大都是蛋白质。因此人体不能缺乏蛋白质。

我们的饮食中富含蛋白质尤，比如鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、豆腐等。按照中国营养素参考摄入量，儿童建议每天30g（4岁），35g（6岁），40g（7岁），45g（9岁）50g（10岁），60g（11岁）75g（14岁）大家相互对照下。

再来说下什么情况下服用蛋白粉

作为孩子家长，你可否发现孩子身高发育在同龄中明显较低？孩子食欲不佳，孩子明显出现挑食偏食的情况？不爱吃肉？不爱吃鸡蛋？不怎么喝牛奶？只爱吃菜？孩子身形偏弱小太瘦？孩子活动力不足？孩子爱头晕？孩子总喊累？孩子学习思维注意力不集中？孩子可能有贫血症状？等等问题….

如果以上问题不能及时通过一日多餐解决，或者只能部分解决，甚至出现与孩子强烈对抗，那只能用蛋白粉每天1-2勺去添加到汤、牛奶、粥、馒头花卷里。

就如同没有不好的食物，只有不好的营养搭配一样，没有不好的孩子，只有不好的家长。我相信只有通过耐心、爱与理解、营养健康引导，必要的话家长好学会基本的营养知识。

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发布媒体：好百科 作者：小渝说健康