女记者崴脚12天后猝然离世，春运期间这个病最容易中招！

时间进入2月份，临近春节，一年一度的春运已经正式拉开了大幕，全国多地即将迎来返程高峰，无数人将通过各种交通方式回家团圆，在这个时候，有一个健康问题最值得我们去关注，那就是肺栓塞！

年轻女孩崴脚后离世

说起肺栓塞，就不得不聊聊最近发生的一起不幸事件，中国日报女记者小吴因急性肺栓塞去世，起因竟然是因为崴伤了脚。小吴崴脚后几天便陷入昏迷，短短12天就离开了人世，一条年轻的生命就这样猝然离去，让很多人唏嘘不已。在大家看来，不小心崴个了脚算不上什么大事，很多人都有类似的经历，为什么崴脚还会要了人的命？

小吴在最后一条朋友圈中写道：“脚踝扭伤后疼哭了……未见骨折，只是软组织挫伤似见皮质翘起……强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚，脚尖麻痹感……有没有可能是血栓？”。从言词之中我们可见疼痛之剧烈，但同时能感觉出似乎有血液流通不畅的状况发生，小吴自己也怀疑是不是有血栓。

小吴崴伤了脚意味着需要长时间的卧床休息，长期限制活动再加上局部炎症水肿，这实际上就为急性肺栓塞的发作埋下了伏笔。

致命的肺栓塞

说了这么多，有些朋友可能还不清楚什么是肺栓塞，通俗的讲，肺栓塞就是肺动脉被异物（通常是血栓）所堵塞，造成患者肺循环和呼吸功能障碍，进而引起心脏和大脑出现缺氧、损伤，严重危及生命。

血栓并不会直接长在肺动脉中，血栓生长的部位是人体的深静脉，由于重力的原因，下肢深静脉中的血液流速较慢，最容易产生血栓，当血栓脱落，就会顺着血液循环一路来到肺部，最终堵住肺动脉，导致肺栓塞。

久坐不动是最大诱因

长时间久坐不动是肺栓塞最大的诱因，坐的时间太久会发生静脉血淤滞，下肢静脉血流速度及血流量可减少2/3，久而久之血栓就形成了。回到最初春运的话题，返乡大军们开始启程回家，这时候火车上往往拥挤不堪，没有丝毫活动空间，很多人只能十几甚至几十个小时坐着不动，这就给了肺栓塞可趁之机。

长时间乘坐飞机也有可能引发肺栓塞，早在1954年就有学者发现并报道了相关病例，到了1984年人们创造出了一个名词“经济舱综合征”来专门形容这种现象，飞机的经济舱座位空间相对狭小，乘客的腿脚伸展不开，再加之长时间的飞行，很多人都因此“中了招”。

多活动，不中招

春运期间，不管乘坐何种交通工具，都要避免久坐不动，有条件就多起身活动，如果环境实在拥挤，也要尽量活动一下脚踝、小腿，可以参考以下这4种动作：

1、足尖运动：坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。

2、按摩腿肚：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。

3、足跟运动：坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。

4、抱膝旋转：坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。

此外，云优健康网还要提醒大家，春运回家最好不要穿紧身的衣裤，以免造成血液流通不畅，如果有必要，可以穿戴医用弹力袜来改善血液循环；脱水也会促成深静脉血栓，因此在出行前和旅途中可适当多饮水，以稀释血液粘稠度，避免血栓的产生。

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发布媒体：好百科 作者：云优健康网