疲劳驾驶要不得！养成这些习惯很重要

最后一批回乡的伙伴们相信已经陆续开始返程了。典典要叮嘱几句，放假在家经常熬夜、走亲访友等，睡眠不足，请勿疲劳驾驶，安全返程才是最合格的驾驶员。

出发前保证睡眠充足

在出发的前一天保证睡眠充足，不要再饮酒或熬夜，尽量在自己精神状态良好的时间段驾驶，避开容易发生疲劳驾驶事故的时段：深夜、凌晨及午后。

科学安排行车时间

放假期间，因疲劳驾驶引发的事故逐渐增多，提醒开车上路一定要合理安排休息时间。

依照《道路交通安全法实施条例》第六十二条，“驾驶机动车不得有下列行为:连续驾驶机动车超过四小时未停车休息或者停车休息时间少于十分钟。”

所以在驾驶时不能超过4小时，停车休息不少于20分钟。若感觉困倦、状态不佳，应及时选择安全地点停车休息，打个盹儿，但切莫在高速公路上随意停车。

注意调整坐姿

长时间保持一个姿势开车，腰部就会出现酸痛，这时可以根据自己的需求变换一下坐姿，同时为了防止肌肉紧张，也要多做深呼吸来促进血液循环，身体也没那么累了。

避开吃饱饭后驾车

是不是在吃饱后经常犯困？没错，吃饱饭后脑部的血液供应会减少，身体犯困是正常现象。如果这时候再去跑长途，后果不堪设想！因此驾驶人吃到七八分饱即可。

疲劳驾驶猛于虎！请每一位开车在路上的朋友，为了自己与他人，珍爱生命，安全驾驶！记得提醒身边开车的人~

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发布媒体：好百科 作者：驾考宝典