耻骨联合痛，孕期臀部和耻骨痛的罪魁祸首

女人怀孕真心不容易，在这近十个月的时间里要经历各种磨难，比如会孕吐、会失眠、会腰酸，还有些孕妈到了孕晚期会感到屁股和大腿根部疼痛。像孕吐、失眠、腰酸之类的还好理解，屁股和大腿根疼是什么原因呢？

这一般是因为耻骨联合分离造成的，在医学上叫“耻骨联合痛” 未怀孕时，女性耻骨联合处的间距为4-5mm，怀孕后，孕妈的韧带变得松弛，导致耻骨联合轻度分离，以增加骨盆的伸缩性，给孕晚期的胎儿提供更大的空间还能在分娩时帮助胎儿顺利通过。一般情况，间距增加个2-3mm就够了。 正常的耻骨联合分离并不会让孕妈感到不适，而且在分娩后，耻骨联合的间距还会逐渐缩小，大概1—3个月后就能恢复到产前的状态。

但凡事总有意外，有些孕妈因为某种因素，耻骨联合部分离的过大，使得耻骨联合间距超过了10mm，或者产后恢复后耻骨联合间距还超过6mm，那么这种情况就让孕妈感到耻骨联合部有强烈的疼痛感，进而引发会阴部和大腿根部也有痛感。尤其是一条腿受力时，比如上楼梯，穿裤子，或者翻身时都会让疼痛加剧。

轻度的耻骨分离痛，不需要治疗，孕妈在平时生活中多加注意就可以解决：

不要久坐或久站：还在上班的孕妈，坐久了要起来走走，而且座位上最好放个硬一点的腰枕，让腰部有个着力点；在家待产的孕妈就更方便了，站累了，坐会儿，坐累了，躺会儿。

如果感到屁股和大腿根部也痛的话，可以用冰敷耻骨联合部，五分钟后再按摩一会，反复做几次，疼痛会减轻许多。

睡觉时采取左侧卧位，最好在两腿间放一个枕头。在床上活动时，先把双腿并拢，用双手支撑身体，再缓慢移动。 此外，游泳和瑜伽等活动也都有利于预防和缓解耻骨分离痛。

除了耻骨联合痛还有可能因为贫血、缺钙或是者营养不良也可能会引起屁股和大腿根部痛，也可能随着月龄的增加胎儿增长导致的腰椎挤压神经导致的。

孕期要多吃水果和蔬菜，同时多晒太阳，必要时最好做血常规及微量元素检查，你可以经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳,要穿平底鞋以保持身体的平衡,还应按时产检。

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发布媒体：好百科 作者：小渝说健康