别再买这种奶了，孩子喝了长蛀牙，大人喝了会肥胖

牛奶的好处如今已经被大众所知晓，每天喝上一袋牛奶也成了我们日常饮食的一部分。只不过牛奶没有什么味道，有些孩子不太愿意喝，于是一些家长就选择酸酸甜甜的酸奶，但是在选购时却走入误区。

我们在超市中选购酸奶的时候，很多人会比较注重乳酸菌，因而看到“乳酸”两个字就认为是含有乳酸菌的酸奶。其实并不是所有含有乳酸菌的饮品都是酸奶，有些只是含有乳酸菌的乳饮料而已。这些乳饮料的配料表中排在首位的是水而不是牛奶，然后是白砂糖、柠檬酸、色素等添加剂。

牛奶的蛋白质含量3.0%，酸奶蛋白质含量则在2.3%，乳酸饮品中蛋白质含量一般在1%左右，这样的乳酸饮料中加入了很多添加剂，营养价值很低。例如最为常见的红枣味乳酸饮品，就用了红枣味的香精，乳酸饮品中加入了柠檬酸，长期食用含柠檬酸的饮品，有可能导致低钙血症，并且会增加患十二指肠癌的概率。龋齿、胃酸过多的患者不宜经常食用柠檬酸。

酸奶是指在消毒的鲜奶接种乳酸杆菌后，经过发酵培养而成的奶制品，易被人体消化吸收，除了乳糖分解后形成了乳酸外，其他营养成分是基本不变的，酸奶更适用于乳糖不耐受人群和消化不良的人群。乳酸饮料仅含有的蛋白质和钙不仅很少，糖含量较高。购买时要注意区分，不能将乳酸饮品代替奶制品经常给宝宝喝，否则会导致宝宝出现蛀牙，影响身体发育。

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发布媒体：好百科 作者：王桂真