想记住晚上做了什么梦？睡前吃片维生素B6吧！

相信大家肯定有过这样的经历，明明觉得晚上睡觉的时候做了个梦，但醒来后却怎么着都不记得做了什么梦。这种感觉真的时神烦。

有没有办法让我们醒来之后仍旧记得自己做过的梦呢？最近，来自澳大利亚阿德莱德大学的研究人员发现了一个有意思的事儿，他们发现睡前服用维生素B6可以有效帮助回忆起自己的梦。

阿德莱德大学心理学学院的研究人员 Denholm Aspy 博士是主要研究员，他将这项新的发现于4 月 17 日在线发表在Perceptual and Motor Skills杂志上了。

论文的题目是“Effects of Vitamin B6（Pyridoxine）and a B Complex Preparation on Dreaming and Sleep”。

Denholm Aspy 博士的研究对象是来自澳大利亚各地的 100 名志愿者，结果发现人们如果在睡前服用维生素 B6 的话，可以有效回忆起自己的梦。

这项实验是随机且双盲的，对照组服用的是安慰剂。研究员要求受试者连续五天睡觉前服用剂量为 240 毫克的维生素 B6 补充剂。

结果显示，受试者回忆起梦境的能力比对照组高很多。而且受试者表示，服用维生素 B6 并没有影响他们的正常睡眠。

其中一名参与者表示：“随着时间的推移，我的梦境越来越清晰，也越来越容易记忆”。另一位研究参与者则说:“我的梦变得更真实了，现在我迫不及待地想睡觉做梦！”

有人可能会觉得，记住自己做的梦能有什么用？Aspy 博士认为作用很大，他说人的一生中做梦的时间加起来得有 6 年，而如果我们可以“清醒“的做梦，就意味着我们可以利用这 6 年时间。

比如，我们可以培养克服做噩梦的能力，缓解恐惧症，甚至可以增强创新能力，或是缓解身体痛苦等等。

那么怎样才能获取维生素 B6 呢？其实天然的还是最好的，很多食物里都富含维生素 B6，比如谷物、豆类、水果（如香蕉和鳄梨）、蔬菜（如菠菜和土豆）、牛奶、奶酪、鸡蛋、红肉、肝脏和鱼等。

Aspy 博士还说，现在还不确定是不是这种办法对所有人都有效，但补充维生素 B6 对身体也没有坏处，可以一试。

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发布媒体：好百科 作者：TechPunk