甘油三酯高如何调理？没超过这个标准用不着吃药！

现在有很多人都在体检中被查出了甘油三酯高，甘油三酯听起来耳熟，但我们却对它不甚了解。甘油三酯和血脂是不是一回事？甘油三酯高到底意味着什么？如果你认为这只是个小问题而对它掉以轻心的话，那么你就大错特错了。

什么是甘油三酯？

血浆中含有的脂类统称为血脂，甘油三酯是人体内含量很多的脂类，具有储脂供能、提供必需脂肪酸等作用。甘油三酯是人体主要的能量储存库，它根据身体所需会被分解，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。

甘油三酯的标准值

一般将甘油三酯水平划分为4级

正常水平：低于1.70mmol/L；

临界高水平：1.70～2.26mmol/L；

高水平：大于等于2.27mmol/L；

极高水平：超过11.3mmol/L。

甘油三酯数值高，会导致高甘油三酯血症。目前，高甘油三酯血症的诊断标准是：空腹（禁食12小时）甘油三酯值在1.70mmol/L以下为合适水平；1.70～2.26mmol/L为边缘升高；大于2.26mmol/L为升高。

甘油三酯升高的原因

甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种。

原发性甘油三酯高：常见于遗传，家族中如果父母中的一方或双方出现血脂异常，则后代的患病率也相应增高。

继发性甘油三酯高：可继发于疾病，如糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等，从而引起血脂异常，出现甘油三酯升高；不良的生活习惯也可继发甘油三酯高，如经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑等。

饮食不当是甘油三酯升高的主要原因。当进食大量脂肪类，尤其是动物脂肪食物后，体内甘油三酯水平明显升高；当摄入过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

甘油三酯高的危害

甘油三酯高容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小，血流变慢，从而加速堵塞血管的进程，严重时血流中断。

阻塞物脱落还能造成血栓，对人体的损伤都是很严重的。发生在心脏可引起冠心病、心梗;在大脑可引起脑卒中、中风；在眼底会引起视力下降，失明；发生在下肢会引起下肢动脉狭窄或闭塞而致肢体坏死。

此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆，致使男性性功能障碍，加重肝炎等。

如何调理甘油三酯？

甘油三酯在1.70mmol/L以下为合适范围，如果在 1.70～2.26mmol/L之间，略高于标准值，其实不需要药物治疗，改善生活方式即可，可以从以下几方面入手：

1、控制体重：超重或肥胖的患者体重降低5%～10%，甘油三酯可降低20%左右。

2、合理饮食：通过控制饮食总热量，限制碳水化合物与脂肪摄入，增加蔬菜和优质蛋白摄入，可使甘油三酯降低20%～50%。

3、限制饮酒：酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，现代人应酬多，往往饮酒多，容易导致甘油三酯升高，严重升高者应立即戒酒。

4、适量运动：有规律的进行运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。

云优健康网提醒：甘油三酯高的人要定期体检关注血脂的情况，并及时进行调理，保护身体健康。

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发布媒体：好百科 作者：云优健康网