“社交宿醉”是什么意思？为什么“内向者”较易得？

或许从学生时期开始，你只要遇到分班，就会觉得忐忑不安，也不太敢主动认识新的朋友，总是期望别人主动来找你讲话。

出了社会更是觉得痛苦，从公司聚餐到参加公关活动，为了展现专业，硬是逼着自己上，回到家后，就像被抽干一样躺在床上，甚至严重到有朋友想约你出门吃饭，你心中的小铃当就会响起：外面人很多，最好待在家。那么，你很有可能就是“社交宿醉（Social Hangover）”了！

• 什么是“社交宿醉”？

“社交宿醉” 这个名词来自于心理学家Shawna Courter的研究，他在研究中指出，内向者在经历了强度大的社交之后，也就是接受超出自己所能承受范围的社交刺激后，就会像喝了烈酒一样，出现如同宿醉般神经不适的现象，轻微者会感到疲劳，严重一点会出汗，甚至出现头晕、呼吸困难等症状。

• 为什么“内向者”较易产生社交宿醉，外向者则几乎没有？

内向和外向的区别在于“心理能量指向”的方向，而内向者的能量指向内部，所以他们对内心世界的兴趣会更加强大，相较之下他们喜欢安静和独处。

另外，相比外向者的神经通路较短，而内向者的神经通路长很多，因此外向者比较能轻易地面对外在的环境，但内向者相较就没有那么轻松了，也就是同一个社交场合所传递的信息，因为神经通路较长的关系，内向者的大脑会产生过多的刺激，也就是所谓的“神经敏感”。

但“内向”不等同于社交恐惧或社交障碍，如上述所及，内向者与外向者最大的不同在于“获得能量的方式”；内向者通过“独处”为自己充电，而外向者则是依赖“忙碌”的亢奋状态。

因此，不参与活动、聚会是内向者的“自主选择”，因为在这样的状况下，他们会感到更加舒适，所以，内向者也不一定是自卑、孤僻或是缺乏幽默感，相反的，他们的能量导向也可能非常适合当一位领导者。

• 如何应对“社交宿醉”？

如同我们宿醉一样，“社交宿醉”也是同样的道理，运用内向者自己的方式，通过独处、休息来为自己充电，无论是在家里放空、看书、打电动等等都是很好的方法。

但人本就是群居动物，所以适时的也应该让自己走出你的小宇宙，你可以寻找你有归属的“亲密小团体”，因为在这样的环境之下，你会感到放松，有时通过和亲密的人相处，能刺激神经系统以平复心情，并获得愉悦感。

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