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美研究：蓝光可毒盲双眼医生呼吁节制用3C产品

华夏知事 2018-08-30 浏览107次

3C产品。

当蓝光照射到视网膜分子，会把分子转化成「毒物」，毒杀永不再生的感光细胞，最终导致视力丧失。

一项来自《科学报告》(Scientific Reports)的新研究发现，长时间接触蓝光会对眼睛造成永久性伤害，当蓝光照射到视网膜分子，会把分子转化成「毒物」，毒杀永不再生的感光细胞，增加患老年黄斑病变风险，最终导致视力丧失。

蓝光是可见光中能量最强的。

台大医院眼科部主治医师、台大医学院眼科教授杨长豪曾接受好健康会刊咨询时表示，我们的眼睛中有角膜和水晶体两个透明的构造，这两个构造负责聚光，将光线聚焦在视网膜，刺激视网膜上的感光细胞，产生视觉，这就是人可以看得见的原理。不过，有害的光线也可能循着这条途径进到眼睛，影响眼睛的健康。

蓝光是可见光中能量最强的眼睛能感受的光线称为可见光，波长介于400到700奈米的电磁波，包括红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫。波长大于700奈米的称为红外光；波长小于400奈米的则是紫外光。角膜和水晶体可以阻挡红外光和紫外光，只要在正常的环境下，这两种光线对眼睛影响不大；反而是可见光的蓝光，因为是可见光，会长驱直入到视网膜。

不可过度使用数码产品。

蓝光是正常的可见光，但为何最近几年才有蓝光可能影响眼睛健康的顾虑呢？蓝光波长约在400到500奈米间，具有较大的能量，破坏力比起其他波长的光线要强。而且视网膜随时随地都在进行光化学反应，产生视觉，消耗许多氧气，蓝光刺激下，容易产生许多过氧化物的「自由基」，伤害视网膜细胞；再加上视网膜的感光细胞脂肪酸含量高，蓝光过量，也容易引起过氧化反应，又产生「自由基」，使得视网膜细胞凋亡。

正常使用3C产品保眼

但其实，「正常使用3C产品」就是预防蓝光伤害眼睛的最佳策略。因为手机、平板及电脑萤幕的蓝光能量强度不算高，正常使用就不用太担心。而所谓正常使用，就是不要长时间滑手机，盯着电脑、平板，「一天滑手机长达12小时，就不算是正常使用3C产品。」

蓝光的伤害是长期性的，并非一、两天不正常使用3C产品就会出现。而睡前滑手机，也成了许多人睡前的固定仪式，在黑暗的环境下滑手机不算正常使用3C产品，当然对眼睛会有不良影响，而且蓝光会抑制褪黑激素的分泌，让人兴奋，变得睡不着，造成失眠，眼睛也会疲劳。

节制使用3c产品。

工作上若是必须长使间使用电脑，建议30到40分钟就要起来喝个茶、伸展一下，休息5到10分钟；也可以把电脑萤幕的亮度调低一点，同时要保持适当的距离，至少离30到50公分，避免眼睛疲劳。若视力有变化，不要觉得只是正常的老化视力退化现象，还是要找医师检查，早期发现疾病，对症下药。

高度近视也会引发黄斑部病变

老年退化型的黄斑部病变分成乾式和湿式两种。乾式黄斑部病变进展缓慢，一般都是以吃抗氧化药物，减缓恶化；而湿式的黄斑部病变，是黄斑部有新生血管产生渗漏液，会以抗新生血管药物治疗，大概需持续治疗3到5年，才能控制住病情。另外一种黄斑部病变，则是高度近视引起，主要是因为高度近视会让原本像乒乓球圆形的眼球拉长，变成像鸡蛋一样椭圆形，导致眼睛轴距拉长，引起视网膜病变，所以近视度数超过600度的民众，也要防范，定期做眼部检查。但这与一般老年人的退化型黄斑部病变，也就是现在大家比较担心的长期受蓝光刺激造成的黄斑部病变不同。

中老年眼疾不少，除了黄斑部病变，还有白内障、青光眼、老花眼等，若视力有变化，不要觉得只是正常的老化视力退化现象，还是要找医师检查，早期发现疾病，对症下药。