分手的那些日子我是怎么振作起来的

分手的日子总是很难挨的。人生中极少有什么大事件像结束一段刻骨铭心的感情一样撕裂你，让你痛苦。不管你是提分手了，还是被劈腿了，你通常会经历一段持续几周或几个月的情绪动荡期。

我们都经历过。

有些人分手后仍然拒绝接受现实，眼睁睁地沉沦了一月又一月，甚至是几年。有些人分手仿佛晴天霹雳，带来滂沱的心事。不管分手来得急还是缓，也不管结尾是个惊叹号还是省略号，分手后都是一段艰难岁月。

男人们通常不会去浓墨重彩地把过往改成歌词，写成小说，而是会沉默以待，尽量不去提及。但这绝不意味男人感情匮乏，而是一种坚韧的性格使然。甚至有的调查显示男人在分手后受伤比女人更深。那时，《最爱的人伤我最深》听得太多了。

分手仿佛有上百种滋味在心中交织，我恐怕不可能写出一个统一的指导来把每一个单独的偶然性概括进来，好让所有的兄弟走出阴霾。但是我们却试着去创造出一系列的应对策略，也算经验之谈，让你看到分手的乌云背后的幸福线。

习惯来讲，大家都不提倡男人过度表露自己的情绪。很多都说“像个男人一样”“男人一点行不行”让男人都是压抑自己的情感。但是当失恋的坏情绪汹涌而来、淹没一切的时候，让男人如何坚强？

那就任凭这情绪肆虐咆哮吧。

你会感觉非常糟糕，整个自己都迷失了，但这有什么要紧？尽情地去品尝爱情的死果吧，因为重生就在不远处。《科学美国人》曾发文来记述美国罗格斯大学用神经影像技术展现当大脑处于抑制状态时到底发生了什么。通过核磁共振图像，分手的人大脑“与奖励，积极性，成瘾度和强迫性相关的区域处于混乱状态”，这就解释了在一段浪漫的关系结束后，你为什么难以放手。

尽管酒精的诱惑像海妖的歌声一样让你想把自己的痛苦交付给酒精、毒品或者是疯狂的工作，这不过是暂时的慰藉，只会推迟痛苦的到来，延缓伤口的愈合。还会让你想尝试很多挽回的蠢办法：爬上二楼去敲她家窗户请求原谅，相信我，这种办法只是在电影里管用。

很多兄弟心存幻想，会去策划一场宏伟的浪漫行动，相信像电影里一样99朵玫瑰会让她被你的魅力重新折服，回心转意。

千万不要！我们都被骗了！演了几十年的浪漫的电影情节只不过做了分手后如何追回的错误示范。我们没有任何办法去强迫别人来爱自己，陪伴自己。

“人与人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是认同和吸引，而不是压迫、捆绑、奉承，一味的付出以及道德式的自我感动。别跪在地上把自己感动哭了。”

有些人能和前任做朋友，保持一些共同的朋友也不在话下了。但对于大多数人来说，和彼此的朋友都是在长期的关系中建立起来的。几种情况是很明显的，例如原本恋人两方的朋友在你们分手时都支持原本各自的朋友；那朋友恐怕没得做了。

避免和你前任的朋友有财务上的纠纷，送都送了，别要回。分手后，两方共同的朋友往往自觉分为两个阵营，这是一种对友谊的洗礼。当有些人“选择”了你的“阵营”，这种友谊便得到巩固。你永远不想知道有些朋友是同情你、陪伴你，还是在几次分手后出去闲逛的时候就已经在想慢慢淡出你的生活。

不要堕落——振作起来做些事情！

你可能只想睡觉，想随便找个地方坐下来沉溺在消沉抑郁中，和欲望作斗争。那么用这些时间来做你擅长的事情，让自己更优秀吧！长期关系里有很多的情侣日常，从这些日常中脱身出来是不习惯，不舒服的。你可以用新的爱好去填补空白，抵销消极情绪。其实，这也是把你的精力集中到手头有意义的事情的方式。

请把激情，把和分手有关的前列情感都放到一起，创造出一件让你骄傲的东西。当分手的迷雾散尽，它会安安静静地呆在那里，作为一种拒绝悲伤抑郁的艺术化象征。

分手后，你总会在一个时刻实现失去女友的悲伤到有时间去实现自我的过渡。恋爱需要双方的让步和牺牲来换得融洽。所以是时候找回恋爱时她绝对不会陪你去做的事情。和朋友去在外边嗨一整天，而不必去和谁报告行踪，死宅族还可以在家把克里斯托弗·诺兰执导的的蝙蝠侠三部翻来调去的看好几遍。

不带着任何放纵的恶意，只是为了体会单身给予你的自由感觉。你有时间，也有能力在自己一个人时去取悦自己。

购物疗法不止适用于女性，买东西真的可以疗伤。

车一直没修？变速自行车想买？想想什么东西买了绝对让你高兴地不行？那就买下来吧！

我可不是让你把存的钱都取出来赌光，而是适度挥霍，买些合适的东西。如果你不想破产，应该能掌握好这个度。

享受自我款待，花几秒钟想想这确实是你需要的东西。这种练习能提醒你可以让自己很快乐，这一点在分手后的一段时间你仿佛都忘了。

//

不管你是否之前就意识到了你们的关系迟早会结束，还是觉得那个前任是你永远的人生伴侣，长期关系的结束都是一个感情生活的大变数。如果你现在很心痛，不要忘了你还是你。

所谓恋爱是两个世界的融合。当你重新变为自己的时候，的确需要时间来重新找到生活的节奏和重心。

但是：你会撑过去，你会变得更加强大。

有时这真的太特么难了，但一定有方法让你不仅是应付生活，而是做一个生活的控制者。

想要了解更多，欢迎关注新浪微博“坏男孩”以及微信公众号：huainanhaiwx 或搜索“坏男孩Lifestyle”，获取更多两性心理咨询、约会技巧、时尚生活资讯。

坏男孩——你身边的约会专家。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。如需转载，请注明版权!

标题：分手的那些日子我是怎么振作起来的 网址：http://www.jrxk.cn/view/16252.html

发布媒体：好百科 作者：坏男孩Lifestyle