开学啦！如何快速进入学习状态？

快乐的暑假结束之后，很多学生在开学的很长时间都无法进入学习状态，一些学生变得有些散漫了：上课打瞌睡、不想学习、精神不济，甚至害怕开学……那么，如何帮助学生快速进入学习状态呢，且看我们的“收心”妙招。

第一招：改变作息时间

一个漫长的暑假，让学生们都“玩疯了”，经常是晚睡晚起，昼夜颠倒，为了让孩子们快速进入学习状态，家长们可以提前一周帮助孩子按照学校时间作息，给孩子一个过渡期，能够与学校进行无缝对接，这样可以帮助孩子快速的进入新学期的学习状态。

第二招：提前准备学习用品

正所谓“工欲善其事必先利其器”，提前一周和孩子一起准备学习用品，让孩子提前进入学习的准备状态，尤其在开学的前一天，和孩子一起准备好第二天上学要穿的衣服、鞋子、整理好书包等。在整个准备的过程中，孩子就能渐渐进入学习的状态。

第三招：调整心理状态

玩了一个暑假，孩子的“心”都散了，家长要提前帮助孩子调整心理状态。首先，家长可以跟孩子一起回忆假期中的一些有趣的事情，并建议孩子写成日记，这相当于是跟“暑假”做个告别；然后让孩子开始憧憬新学期的美好生活，计划一下新学期要如何度过，会遇到什么样的同学、什么样的老师，这相当于是跟“新学期”打个招呼。在这个过程中，帮助孩子将心理调整到期待开学的状态，这样真的开学了，孩子就能快速进入学习状态了。

第四招：坚持体育锻炼

体育锻炼不仅能够强身健体，更重要的是体育锻炼可以让人集中精神，尤其是一些需要耐力的有氧运动，可以帮助孩子忘记纷杂的外界环境，专注于内心的思考，这样有助于孩子快速进入学习状态。

第五招：调整饮食习惯

假期中亲戚朋友一见面，免不了要大吃大喝，为了让孩子快速进入学习状态，家长要提前一周帮助孩子改变暴饮暴食的习惯，注意清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，减少大鱼大肉的摄入。

这些方法是不是很不错，还等什么，赶快和你的孩子一起开开心心、健健康康的迎接新学期的到来吧！

编辑：赵翠

（作者：孙涛 国家二级心理咨询师，原创文章，转载请标明出自科普中国微信公众号）

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发布媒体：好百科 作者：科普中国微平台