失恋后怎么办？4招快速走出痛苦

失恋是人生的最大的礼物，常常在525上看到的案例最多的就是失恋了怎么办啊，活不下去了。很多人因为失恋吃不下、睡不着，工作也受影响。失恋了怎么办才能尽快走出失恋的阴霾呢？

首先，调整心态正确对待失恋

失恋，与其说是结束，不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，它只是人生过程中的一个驿站，过往的车子很多，并不是每趟车都必须停靠。更何况，失恋也不是地球毁灭，上帝在关上一扇门的时候必定会给你开启另一扇窗。多年以后回过头来再看失恋，那不过是人生路上的一个小插曲，而非主题歌。

第二，将痛苦的情绪发泄出来

1、尽情痛哭一场。你可以找一个安静的地方，或者是家里的浴室，伴着流水的声音痛痛快快的哭一场，如果你有倾诉的知心好友，也可以找好友谈一谈，发泄一下自己内心的愤怒情绪，只是别把好友当成了跟你分手对象，让对方当成了可怜的倒楣鬼。

2、拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海边或是大江大河边上，也可以到农村空旷的田野，总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫，是那种竭尽全力的嘶喊，一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来，人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。

3、运动发泄。到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋，也可以到球场上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一个痛快的热水澡，然后再抱头痛痛快快地睡一觉，等你看到第二天的太阳时，失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。

4、找朋友倾诉。痛苦分享出来，你的痛苦就会少一半，找要好的朋友倾诉一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你会觉得轻松许多。如果有机会多参加一下朋友的聚会，你会发现其实生活中的美好不只是有爱情。快速回归到朋友的圈子里，参加朋友的活动，话题，派对，好心情会离你越来越近。

第三，转移自己的注意力

1、外出旅行散心。当然，如果你有假期也有钞票，不妨独自到外面去旅行，旅行不但可以让自己愤怒的心情平静下来，而且。还可以通过几天的冷静思考，或许真的可以找到你们不在一起就是一个明智的选择，人只有在冷静的时候才不会作出错误的决定。

2、转移视线。要学会安慰自己，旧的不去新的不来，然后，把过去凝视在对方身上的眼光收回来，慢慢适应眼前没有对方的生活，把新的视线重新扫视自己的周边，兴许你突然可以发现眼前竟然会有一片大森林，兴许感到自己根本就没必要独恋那枝花了。

3.专注工作。把心收回来，专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法，是一种化悲痛为力量的激励，好好努力兴许可以让自己更加优秀，一旦自己比对方的新恋人更加出色，自己的心情自然也就舒畅起来，要相信上帝对每个人都是公平的。

第四，食疗，多吃一些甜食

多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

苏格拉底与失恋者的对话 非常有道理，不妨看一下：

苏(苏格拉底): 孩子，为什么悲伤?

失(失恋者): 我失恋了.

苏: 哦，这很正常. 如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢?

失: 到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚呢!

苏: 丢了就是丢了，和不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。

失: 等待，等到海枯石烂，直到他回心转意向我走来。

苏: 但这一天也许永远不会到来，你最后会眼睁睁看着他和另一个人走了去的。

失: 那我就用自杀来表示我的诚心.

苏: 但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。

失: 踩上他一脚如何，我得不到的别人也别想得到。

苏: 可这只能使你离他更远, 而你本来是想与他更接近的。

失: 您说我该怎么办? 我可真的很爱他。

苏: 真的很爱?

失: 是的。

苏: 那你当然希望你所爱的人幸福。

失: 那是自然。

苏: 如果他认为离开你是一种幸福呢?

失: 不会的! 他曾经跟我说，只有跟我在一起的时候他才感觉到幸福!

苏: 那是曾经，是过去，可他现在并不这么认为了。

失: 这就是说，他一直在骗我?

苏: 不，他一直对你很忠诚，当他爱你的时候，他和你在一起，现在他不爱你了，他就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。如果他不再爱你，却还装的对你很有情谊, 甚至跟你结婚, 生子, 那才是真正的欺骗呢。

失: 可我为他投入的感情不是白白浪费了吗? 谁来补偿我?

苏: 不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，他也对你付出了感情，在你给他快乐的时候，他也给了你快乐。

失: 可是，他现在不爱我了，我却还苦苦的爱着他，这多不公平啊!

苏: 的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱他是你的权利，但爱不爱你则是他的权利，而你却在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的... 这是何等的不公平!

失: 可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是他，是我在为他痛苦。

苏: 为他而痛苦? 他的日子可能过的很好，不如说是你在为你自己而痛苦吧. 明明为自己，却还打着别人的旗号，年轻人，德行可不能丢呀。

失: 依您的说法, 这一切到成了我的错?

苏: 是的，从一开始你就犯了错。如果你能给他带来幸福，他是不会从你的生活中离开的。要知道，没有人会逃避幸福。

失: 可他连机会都不给我，您说可恶不可恶?

苏: 当然可恶。好在你现在摆脱了这个可恶的人。你应该感到高兴，孩子。

失: 高兴? 怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了，这总是叫人感到自卑的。

苏: 不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好的。

失: 此话怎讲?

苏: 有一次，我在商店看到一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说? 我说质地太差了，不要! 其实，我口袋里没有钱. 年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。

失: 您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。

苏: 是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，我可以向你推荐一个有这个能力的朋友。

失: 谁?

苏: 时间，时间是人最伟大的导师。我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间之乐.

失: 但愿我也有这一天，但我的第一步该从哪里做起呢?

苏: 去感谢那个抛弃你的人，为他祝福。

失: 为什么?

苏: 因为他给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。

每个人的情况都不一样，程度也不一样，如果以上内容你已经看明白还是无法解脱，建议到525心理网找专业的心理咨询师聊一聊，帮你挖掘一下深层次的原因。祝您笑对每一天的生活！

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发布媒体：好百科 作者：525心理网