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大寒小年齐到，养生更有讲究
大寒&小年
才稍稍暖和了几日，这几天天气却又渐渐地冷了下来，大寒已至，一年二十四个节气也便只剩最后这一个了。
《授时通考·天时》引《三礼义宗》说大寒为"寒气之逆极，故谓大寒"，想来此时寒潮遍布，也是时候冻一冻的。
恰巧此时节逢上了小年，不多日便又是春节，总不该闭户不出坐卧家中，不问梅花香几许，也总该在这年关的冬日暖阳里走上一走，邀三两亲朋，一道聊一聊大寒与小年吃喝玩乐的那些事。
吃灶糖
俗语常说民以食为天，小年是民间祭灶的日子，这一方小小的灶台定是承载了许多的祝福与祈愿。灶糖是糯米煮熟，经谷芽水发酵后熬煮而成的饴糖，香甜可口，咬在嘴里咯嘣清脆。
中医言糯米味甘性微温，有补脾和中、益气养血的功用；谷芽味甘性平和，有健脾和胃、消食化滞的功用。小小灶糖可健脾，可和中，可消食，可化积。却又不宜多吃，甜腻之物总有滋腻碍胃的嫌疑，血糖偏高的也不应贪恋灶糖可口了。
喝萝卜板栗排骨汤
只需将排骨经沸水焯洗一遍后与白萝卜一同放入锅内，武火煮沸，转为文火慢慢熬煮，待排骨软烂时，加入板栗、姜片与调料再煮上三五分钟，香气大出便可。
中医言白萝卜，味辛甘，性平和，有消积理滞、化痰清热的功用；板栗为肾果，味甘性温，有健脾养胃、补肾健骨的功用；而排骨为血肉有情之品，富含蛋白质及微量元素，有滋阴养血、益气补中的功用。年关渐近，三五好友小聚，总少不得鱼肉相进的。回到家中，炉灶上熬一锅萝卜板栗排骨汤，喝上一碗，解腻又暖胃，最为合适不过了。
玩琴棋花鸟画
中医言冬季五行属水，合于人身则归属于肾。肾主藏，冬主蛰，虽说小年在即，春节将近，游玩戏耍之时也当恬淡平和一些为好。
可赏一曲古琴，听《云水禅心》的禅意与宁静，听《风居住的街道》的委婉与深情，听《梅花三弄》的绵转与古朴，听《睡莲》与《宁月》交相浅唱与低吟。
可邀三五好友林下煮茶，岩上博弈。一杯清茶沉浮溢香，日光正好，家中小儿在旁嬉戏。心中恬淡虚无，指下已然无穷奥秘。
可品一株腊梅，参悟“梅花香自苦寒来”，又道一句“只留清气满乾坤”；可养一株金边吊兰，恍若刚柔相济之色，尤有折鹤展翅之貌；可栽一株文竹，叶片轻柔，常年翠绿，似竹非竹，却颇似潇洒雅致的文人墨客；可置一株发财树，碧翠平稳，刚正不阿，寓以富贵发财之意，却并不落入俗套。
可赏林中鸟啾啾。听画眉歌声婉转悠扬，逗虎皮鹦鹉成双成对鲜衣怒马，还有金丝雀惹人疼爱的模样，还有小八哥的大嗓子喊叫着天亮。
可赏一幅书法，辽远山水画，看笔墨流转，纸上生香，字里行间都是中华五千年的厚重与博大，点墨山水间又有了诗词难书的暗香与清雅。
乐打陀螺
打陀螺是传统体育活动，一根木棍绑上棕绳，做成鞭子，一段木头削成圆锥，做成陀螺。绳子在陀螺上绕几圈，用力一丢，陀螺便会在地上旋转起来。手起鞭落，当是一声清脆的“啪”。不停地抽打，陀螺便会不停地转动下去。
说是养生运动也好，说是回忆童趣也罢，三五成群，趣味不少，动作不大，阳光正好的时候，最适合在空旷的平地上嬉戏玩耍。
冬季渐远，年关渐近，大寒又逢小年，亲朋相聚，少不得谈一些吃喝玩乐的话。吃好不贪多，喝好不伤身，玩好最怡情，乐事最开心。依旧是谈这些健康养生的话题，起居有常，饮食有节，一身恬淡虚无，来年好个春！
作者丨龙军颖
湖北中医药大学研究生
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