吃西瓜不吃饭就能减肥？小心会增肥

在各种骨干美眉风靡街头的今天，减肥妙招已经成了漂亮菇凉们茶余饭后最热的话题。只吃西瓜不吃饭是许多美眉热追的减肥方法之一，可是只吃西瓜不吃饭真的能减肥么？

我们首先用手持糖量计用来直接测量含糖溶液的含糖浓度

通过检测我们得出100g西瓜中各成分含量如下

而通过换算呢，9g糖大约等于36大卡的热量

热量那么少，是不是就说明吃西瓜能减肥呢？

可是如果要把西瓜当饭吃，得吃饱了才行吧，那要吃饱最少得吃4分之一个。

四分之一个西瓜的热量大约跟两碗米饭的热量（如下图大小的碗）

每餐吃两碗饭，能减肥么？显然不能，所以只吃西瓜不吃饭能减肥的传言是假的。吃西瓜不仅不能减肥，如果要当饭吃，吃到饱的话还有可能增肥。

小编建议：

每人每天吃两片西瓜为最佳，而且只要不是在饭间或者夜间吃都能正常代谢掉，糖分不会在体内囤积。

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发布媒体：好百科 作者：真相问答机