减肥界大热的“能量棒”，真的是瘦身好帮手？

韩国明星李秀英是瘦身能量棒的支持者，“能量棒”真的有助于减肥吗？

“这种食品由于加工细致，更容易被人体消化吸收，一旦摄入过多反而会让体重升高。想要不胖，最好的办法还是保证营养均衡，多运动。”

如今越来越多的能量棒出现在市面上，都号称营养丰富，富含各种维生素、矿物质、蛋白质，可作为代餐，增强饱腹感，帮助瘦身。但这种食品由于加工细致，更容易被人体消化吸收，一旦摄入过多反而会让体重升高。

能量棒最大的优点是营养成分明确，对于对食量没有概念的人来说选择能量棒可以帮助控制总热量、预防维生素矿物质缺乏。但是通过天然食物补充营养更加全面，少食多餐，每天吃至少三种食物，鱼、肉、蛋、轮流出现在餐单中，而果蔬每天都要大量摄入，蔬菜每天至少吃1斤，这样体内摄入大量膳食纤维，想胖也胖不起来。