吃肉少更容易堆积脂肪？

当天气寒冷的时候，很多OL却依然在用不吃肉的方式来期望自己变得更瘦，但这在寒冬是对健康的严重打击。

“脂肪是人体必需的营养，一旦身体的脂肪含量过低，会导致大脑、心脏、皮肤等器官无法正常运动，连脂肪的正常自我燃烧能力也会丧失，这样人体更容易造成毒素的堆积而发胖！”

脂肪是人体必需的营养，一旦身体的脂肪含量过低，会导致大脑、心脏、皮肤等器官无法正常运动，连脂肪的正常自我燃烧能力也会丧失，这样人体更容易造成毒素的堆积而发胖！最终，你不但胖了，而且身体健康也遭殃了！

一般来说，成人每天脂肪的摄入量占总饮食量的20-30%左右为宜。约一半来自烹调油，其他最好多吃一些鱼肉，其中富含n-3系多不饱和脂肪酸对于身体很有帮助。另外红肉也是要吃一些的比如瘦猪肉、牛肉，其中不但可以满足女性对于铁的需求，其中含有的左旋肉碱也有助于帮助身体燃烧过多脂肪，你不但不会胖，而且还会更苗条。

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发布媒体：好百科 作者：真相问答机