你还把它当零食？其实每天吃上一把还能保护心脏

葡萄干是人们日常生活中比较常见的零食，不但香甜可口，营养也十分丰富。葡萄干了，部分营养物质的含量要比新鲜的葡萄还要高，因此平日里经常适量的吃一些葡萄干，既可以满足吃零食的愿望，还可以对身体保健有积极的保护作用。那么，关于道葡萄干到底有什么好处，对身体又有哪些保健作用呢？接下来我们一起看一下。

葡萄干能助消化

由于葡萄干中含有酒石酸，故可帮助胃肠道消化。另外，葡萄干中含有的膳食纤维，还能起到吸附肠道壁的毒素、促进排毒的作用。

葡萄干有助保护心血管

经研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。除此之外，它还含有类黄酮成分，具有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

需要注意的是，因为葡萄干中不但含有丰富的营养成分，其含糖量也很高，所以虽然葡萄干对人体有积极的保健作用，但却不可以过多食用。女性可以每天吃一把，约30~40克，坚持下去即可提高免疫力、促进消化有一定效果。但是，糖尿病患者不宜多吃。

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发布媒体：好百科 作者：王桂真