宝宝夏季最不可或缺的零食，您准备了几种？

孩子的天性就是玩耍，所以好动、闲不住是很正常的，孩子们因为整天手脚不停的活动着，故其消耗的能量也不是一般的高。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，是孩子们维持正常新陈代谢的关键。但是，给孩子们提供零食也是一门很深的学问，因为只有健康的零食才能保证孩子营养平衡、满足其身体对营养素的需求。尤其是夏天，天气炎热导致各种胃肠道疾病泛滥，只有吃对零食，才能保护孩子的身体健康。那么，夏季孩子们应该吃些什么样的零食呢？

孩子们吃零食需要把握科学尺度。如吃的零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，且至少要在餐前半小时或1小时吃。另外，吃零食的量也要适度，不能影响正餐。在零食的选择上，还要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，接下来，我们就一起来看看夏天孩子吃什么零食为好。

水果

水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但应注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。

面包和蛋糕。比起含有各种添加剂的饼干，自制的新鲜面包和蛋糕更适合做宝宝的零食，而对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕也是补充能量的良好选择呢。

酸奶

每天给孩子喝适量酸奶，是孩子蛋白质和钙质的良好来源，同时酸奶还可以维护孩子的肠道健康、促进其消化且可预防孩子便秘，考虑到酸奶中的添加物，最好可以给孩子喝自制的酸奶。

坚果

坚果中含有非常丰富的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力、花生、瓜子、开心果等含有人体必需的脂肪酸、杏仁中锌元素的含量很高等，所以可以每天给孩子适量的吃点坚果，对于不满3周岁的宝宝，也可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。

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发布媒体：好百科 作者：王桂真