高温能引起中暑，情绪不好更是引起“中暑”！

近几天，全国大部分城市都相继发布了高温黄色预警，我国多数地区的气温都在35℃以上，而还有的地区，最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。高温来袭，很多人都在为做准备，但是你知道吗？炎炎夏季，情绪中暑更可怕。

何为情绪中暑呢？当气温超过35℃、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强，有些小事要是在平时倒是能忍忍，可放在暑热天气，人就会像吃了火药，不经意的玩笑就会引来口角、打架等，即发生情绪中暑。那么，该如何破解“情绪中暑”呢？

心静自然凉

　　良好的心理状态是预防“情绪中暑”的基础和关键。“心静自然凉”这句看似简单的字句当中却蕴涵了深刻的道理。情绪和身体之间有着互相影响的关系，一个心态平和、心理健康的人，同样在高温环境下的基础代谢和生理功能都相对比较正常，而保持良好的心态就需要对人、对事、对物都要有一个正确的认知，接纳环境给予的一切安排，主动地觉察自己情绪和身体的不适，并及时调整。

音乐是缓解剂

在夏季心烦意乱时听一段轻松的音乐，注意培养浪漫情绪，想象树林、蓝天、大海等令人凉爽的画面，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，也会一定程度上降低心理热度。

饮食缓解

合理的饮食对缓解“情绪中暑”，也具有一定的功效，如高温天气，可以适量多吃点黄瓜。黄瓜味甘、性凉，入肺、胃、大肠经。能清热利水，解毒消肿，生津止渴。黄瓜中所含的多种维生素，能改善大脑和神经系统的功能，安神定志，控制失眠，对“情绪中暑”也有辅助食疗作用。

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发布媒体：好百科 作者：王桂真