炎夏，喝水也要根据体质来做，并不是所有人都知道如何喝水

喝水是一年四季的每一天都必不可少的事情，尤其是在夏季，出汗多，水分更容易丢失，因此更要注意补充水分。其实，夏季喝水也需讲究技巧，掌握好喝水的技巧，在补充水分的同时还能起到更好的养生作用。那么夏季要如何喝水才能更好地养生呢？

及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

要喝水少量多次

不要等到口渴时才喝水，而喝水时也不要一次猛喝，而应分多次喝，且每次饮用少量，以利于人体吸收。

远离“冰水”

夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，所以要尽量少喝、甚至不喝“冰”水，最好不要喝5℃以下的饮品。

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发布媒体：好百科 作者：王桂真