武则天的“黄金鸳鸯枕”，未必适合你？

最近，传说伺候女皇武则天就寝的一款“黄金鸳鸯枕”亮相上海。这款牛叉的枕头由纯金打造，重36公斤，绝对是“限量发售”，无法预约。百度搜出这款高大上的枕头的图片，让我顿感“头疼”，这个看似大号“砖头”的玩意，真的是用来枕头的，不是垫脚的吗？枕着这硬疙瘩睡觉，怎么能舒服呢？

先看看我们为啥要用枕头

人一辈子至少有1/3的时间在睡觉，而枕头就是那个比你老婆或者老公陪你睡觉都多的第三者。能够找到一个让你睡得舒爽的“枕头”，有时候比找个老伴还不容易。还记得我们是从什么时候向枕头“投怀送抱”的吗？早在我们出生的第3个月！事实上，人类出生后前三个月是不需要枕头的，这是因为，头3个月，我们的脊柱还没有发育完善，颈椎的“S”型生理曲度还没有形成，平躺就是最舒服的睡姿。随着骨骼的发育，人越来越有“人样”了，就需要枕头陪伴了。3个月以后，人类脊柱的生理弯曲逐渐形成，这个时候就需要枕头的帮助，使我们在平躺的时候，颈部弯曲处能够有所支撑。这个时候的枕头也不宜过高，3cm足矣。当然，如果床垫过厚，枕头也应当适当增高一些。

好枕头不只是枕“头”

既然枕头是为了适应我们脊柱的生理弯曲的，那么枕头可不是单纯枕“头”那么简单啊。事实上，一个好的枕头至少针对人体的三个部位来起到支撑作用，这三个部位就是“枕骨点”，“颈弧面”以及侧卧时的“头颈侧面”。

说白了，枕头就是个支撑，能够让我们身体在躺下去以后，不至于在自身重量的作用下，对人体的正常曲度产生压力，造成疲劳。而“枕骨点”，“颈弧面”以及侧卧时的“头颈侧面”这几个点就是我们身体在平躺或者侧卧时生理曲度较大的几个部位。有研究表明，根据国人的头颈部解剖学平均数据，头部（枕骨点）的枕头高度应当有2-4cm，而颈弧度的枕头高度应当有5-9cm，而侧卧时，头颈侧面的枕高应当有8-12cm。所以，好枕头的体型应当是婀娜的，中间应当是凹的，靠脖子一边应当是凸的，而如果你喜欢别的姿势，比如“侧卧”，枕头也应当配合你把“该翘的地方”翘起来。

枕头没有最好的，只有最合适的

毕竟每个的身材都不一样，睡眠的姿势也不一样。所以选枕头也得挑适合自己的。那么应当怎么挑呢？

首先要了解自己。一要了解自己的睡眠习惯。大多数人喜欢仰卧或者侧卧，当然也不排除有人喜欢趴着睡。所以，你的姿势的喜好需要合适的枕头形状来配合。比如，平躺的枕头可以宽大写，侧卧的枕头则需要稍高些；二是知道自己脖子的长度。身材高大，脖子偏长者，选择的枕头的颈弧面要稍高些，弧面也要长一些。而头大脖短者，颈围偏大，头颈弧要稍矮一些；三是肩膀的宽度。肩宽的人，侧卧时枕头也应当适当高一些；此外还需要配合自己床垫的软硬。软床陪矮枕，硬床陪高枕。

当然，除此之外，枕头的材质也是非常重要的。软硬合适，材料环保的枕头自然是上上选。

不论怎样，选个好枕头，是件技术活。当然了，女皇的枕头枕着到底舒不舒服，只有试过才知道！

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发布媒体：好百科 作者：刘锐