家长这5个坏习惯，可能会让孩子长不高！

都希望自家宝贝长高点，但不少爸妈却常常做着阻碍孩子长高的事情，例如，拼命让孩子多吃、多补。其实，这些错误做法往往坑了娃！

坏习惯1：喂饭喂太饱

“多吃点，再吃一点，吃饱饱，长高高”，很多家长误以为，孩子吃得多，就能长得高。

人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。但孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

这样做才对：

孩子每顿饭只吃八分饱即可，还要注意均衡营养，避免养成挑食、偏食的坏毛病。

每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

坏习惯2：让孩子宅在家里

很多家长一到周六日，就想宅在家里休息，在家看书、玩游戏、看电视，也成了孩子们周六日的必备节目。

但事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育：阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难。

这样做才对：

爸爸妈妈应该带着孩子多到户外走走，呼吸清新的空气，多跑跑跳跳多运动，增加孩子的活动量。不但对孩子的生长发育有好处，还对爸妈自身的身体健康大有益处。

坏习惯3：整天坐着玩玩具

现在的孩子有很多玩具，有些孩子喜欢坐着玩玩具，一坐就是一两个小时。玩玩具能够促进孩子的大脑发育，让孩子变得更聪明。但孩子长期端坐，却对其身体发育和协调能力的发展有很大影响。

运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。但如果孩子长期不动，就有可能成为矮个子了。

这样做才对：

爸妈应该合理安排孩子的活动，劳逸结合，科学掌握好孩子的运动量，对孩子长高很有帮助。

坏习惯4：过早叫醒宝宝

每天早上，不少爸爸妈妈急着上班，为了不迟到，不得不早上早点叫孩子起床，尽快梳洗、吃早餐，再送孩子去幼儿园。

孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45~90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒孩子，导致孩子睡眠不足，很容易影响他的身高发育。

这样做才对：

不要让孩子当夜猫子，孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让他入睡更快。让孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

坏习惯5：乱给宝宝补钙

有些家长很注重给孩子补钙，生怕孩子身体的钙不够，影响生长发育。

专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。

这样做才对：

一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全的方式就是让孩子多晒太阳。

其实，想要孩子长高高，离不开“营养”“睡眠”“运动”三大要素。爸爸妈妈应坚持科学喂养，让孩子保持充足的睡眠和合理的户外运动，通过后天的培养和调整，一定能够让孩子打破基因的局限，将来达到理想的高度。

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发布媒体：好百科 作者：父母堂