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丢三落四？手脚冰凉？一款最适合您的养生粥

王桂真 2017-09-16 浏览4次

一场秋雨，一场凉，秋雨落下的同时，也带来了冷空气，随着季节的交替，气温也在不断下降。对于女性而言，冬天来临白雪皑皑，虽然景色非常优美，但是往往身体会出现手脚冰凉，甚至是在晚上睡觉的时候一整夜都暖和不过被窝来。即使是加上暖水袋，手脚还是冰凉。造成女性畏寒的原因在哪里？有没有可以让女性身体不再怕冷的食疗方法？

其实女性出现手脚冰凉、畏寒怕冷的主要原因是身体中缺乏一种营养元素造成的。人体中铁元素缺乏时，常常会引起缺铁性贫血的发生。美国宾夕法尼亚州立大学的研究发现，人体血液中缺铁时会怕冷，贫血女性体温较常人的体温要低0.7℃，产热量相对于正常人少13%；当机体铁元素的摄入量增加，体内的铁元素得到补充时，机体的耐寒能力会明显的增强。

出现缺铁性贫血不仅仅会出现畏寒怕冷的情况，其实我们在生活中经常出现的丢三落四的现象，原因也是因为缺铁性贫血。举个最简单的例子来说，早上去上班时把门已经上锁，但是在上班的路上却突然想起出门时家里好像忘记上锁。然后再火急火燎的往家赶，到家后却发现其实自己是错误的，门窗锁的非常好；还有最让人哭笑不得的一种情况，那就是满世界的找手机或钥匙，就是想不起来放那了，最后才发现其实就在自己的手中。因此经常丢三落四或是手脚冰凉的人可以多吃点含铁元素丰富的食物，下面为大家推荐一款最适合您的养生粥。

猪肝香米粥：

原料：猪肝、瘦肉、香米、小香葱

做法：

1、将猪肝洗净放入锅中煮熟后捣成泥或是切成丁备用，同时将小香葱切碎备用。

2、把大米洗净放入锅中加适量水用旺火烧开改用文火慢慢熬煮，使粥糜烂稀软，在粥快煮好时加入猪肝泥和小香葱再煮三分钟即可食用。