天蝎座的饮食法宝，让你成为情绪控制的高手

充满激情与狂热的天蝎座，性格里也充满倔强与勤劳，做事不拘小节。饮食上究竟如何搭配，让自己成为情绪控制高手？

养身得法，免疫力为身体保驾护航

勤劳的天蝎座不断的处于忙碌之中，勇于改善自己工作和生活的环境，不喜欢无所事事的生活。这就必须要保证充足的体力，为不断拼搏的生活奠定坚实的基础。在秋季，人们的抵抗力相对减弱，天蝎们要为身体增加战斗力，在加强体育锻炼的同时，合理膳食必不可少。提高免疫力尤为重要。

首先，要摄取优质蛋白。因为蛋白质构成具有免疫功能的抗体。如蛋白质摄入不足，免疫功能将会受损。可以适当多选择动物性蛋白质，包括各种肉类，蛋类，奶类，还有鱼虾等水产类。其中奶类是最理想的蛋白质来源，它在人体内的吸收转化率比较高，属于优质蛋白质。

其次，补充维生素A。而维生素A主要存在于动物性食品中。深颜色的蔬菜比如深红色或深黄色的蔬果含有的类胡萝卜素可以转化为维生素A，增强机体的免疫能力；另外，维生素C在提高免疫力方面的作用不可忽视，比如青椒、番茄、鲜枣等。

养心得法，情绪控制手到擒来

神秘性好斗性和狂热性，是天蝎们的突出性格特点。平淡心态的养成显得尤为重要。

首先，补充维生素B1。如果维生素B1缺乏引起心脏功能失调，情绪暴躁紧张或郁闷等现象。维生素B1主要来源谷类，瘦肉内脏。天气渐冷，天蝎们可以多喝一些五谷杂粮粥，既增加B族的摄入，又能驱寒暖身。

其次，维生素B6是氨基酸在代谢利用过程中的重要辅助酶，具有合成血红蛋白、减轻焦虑、稳定情绪等功能。可以多吃糙米、瘦肉、果仁来获取维生素B6。多吃一些富含钾的食物。钾可以抑制心肌的兴奋性，控制心率，还可以排除体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏的负担。可以选择香蕉和柑橘来补充钾。

养脑得法，思维更加开阔独特

天蝎座的人酷爱权力，喜欢有自己的思想方法，不会用金钱和物质来束缚自己的手脚。思维更加开阔，而这更离不开我们的大脑，健脑成为重中之重。

首先，可以选择一些坚果类食品，比如核桃花生。因为这类食品含有单不饱和脂肪酸，会帮助动脉血管保持畅通，维持肾上腺皮质激素在体内的含量，并可改善心情。

其次，多吃含有DHA丰富的鱼类。可以尝试做一道美味的番茄汁沙丁鱼，为脑健康助力。另外，卵磷脂的作用不可忽视。卵磷脂与脑中的醋酸结合形成乙酰胆碱，这是大脑中传递信息的神经递质，对思维和记忆能力有促进作用。多吃一些蛋黄，大豆及动物肝脏，以保证卵磷脂的摄入。

渐冷的秋季，神秘天蝎有自己的专属饮食法宝，不但能提高身体免疫力，为冬季的到来做好充足的准备，而且能拥有一颗平常心，去大胆的为自己喜欢的事业奋斗。

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发布媒体：好百科 作者：王桂真