天冷了，吃点什么可以暖和点

俗话说“一场秋雨一场寒”，在这个天气一天比一天冷的时候，很多女性开始把外套、大衣裹在身上，即使是想要风度不要温度，这冻人的滋味还是让人心有余悸而“美丽冻人”只能变成一个美好的愿望。因为体质原因，到了冬天便手脚冰凉是很多女性的困扰，但是爱美的天性让很多女性面对厚重的棉衣心有不甘，想要风度同时还要温度，其实方法很简单。选对食物，温暖从内“吃”出来。

高蛋白食物

高蛋白食品因为食物热效应较高，因而能让人体感觉更加暖和。冬天多吃一些肉、蛋类，可以让人体这个火炉燃烧旺盛。尤其是羊肉，牛肉等红肉，在提供优质蛋白的同时也增加了人体对脂肪的摄入，而适量的体脂可以起到良好的保持体温功效。

抗寒食物

很多人冬天手脚冰凉，主要原因在与血液末梢微循环不好，想要改善末梢循环，非花青素莫属。花青素可以帮助红细胞透过细小的毛细血管，从而增强血液循环，让人的手脚热起来。蓝莓、紫薯、黑豆等深紫色或黑色的食物都是富含花青素的食物，每天适量的吃点对于身体来说尤为有利。

补血食物

女性因为自身生理特点很容易出现贫血，贫血的女性最为明显的症状就是手脚冰凉，畏寒怕冷。铁元素可以加强人体血红蛋白的运氧功能，从而使人体抗寒能力提高。冬季补铁，血豆腐、肝脏和瘦肉都

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发布媒体：好百科 作者：王桂真